森林浴体験プログラム

森林浴体験会in三宮 2024

森林浴

自然にふれると気分が良くなり、心地よい疲れから睡眠にも良い効果があると言われています。そして、免疫力を高めることが注目されている昨今、森林浴が静かなブームとなっています。自然の持つ力が見直されているのかもしれませんね。安心して、ゆっくり森を歩いてみましょう。森林浴ファシリテーターが案内します。

自然がおりなす美しい風景、水のせせらぎ、木々の葉っぱからの木漏れ日。木の実や葉っぱの数々。自然は私たちを癒してくれます。運がよければ、野生動物に会えるかも・・・・。

会場は石川県樹木公園その周辺。石川の森林・林業の学びの場や保健休養の場として開園し、多くの方が「手入れがされ美しい」「四季折々に移り替わる樹木・草花に癒される」などと親しまれ、愛されてきた公園です。

案内人は、中垣 勝徳さん<かっちゃん>、越石あきこ<もちこ>ほか

□日程 4月14日、5月12日、6月16日、7月7日、9月8日、10月6日、11月10日、2025年3月2日いずれも日曜日
□時間 09:30~11:30
□集合 09:25までに樹木公園駐車場公衆トイレ付近※詳細はお申込みあった方にお知らせします。 
□内容・スケジュール
09:30 挨拶・オリエンテーション⇒樹木公園 園内での森林浴体験 11:30解散
□対象 大人、中学生以上 ※小学生以上は保護者同伴の場合、参加可
□会費 参加費は無料ですが、グループ会費が必要となります。1,500円/月+保険料150円(1回のみ)お茶・お菓子付き
□定員 12名程度※最小催行人数4名~ 
□注意事項
・雨天決行です。ただし、天候によってはコースの変更・時間短縮となる場合もございます。
・お申込みいただいた方には詳細案内をメールにて送付します。
・動きやすい服装・靴、雨具(傘やカッパ等)お天気によっては暖かい服装をご準備ください。
・参加費は当日集合時にお支払い下さい。お釣りのないようご準備をお願いします。
・開催5日前以降のキャンセルはキャンセル料をいただきます。キャンセル料についてはこちら
・傷害保険料を別途150円(2024年度の期間中有効)のご負担をお願いします。

森林浴とは・・・

森林浴(Shinrin-yoku)は、日本発祥の自然療法であり、主に森林や自然の中での滞在を通じて心身の健康を促進するものです。森林浴の効果は科学的にも研究され、以下のようなポジティブな影響が報告されています。

  1. ストレス軽減: 森林浴によって自律神経が安定し、ストレスホルモンの分泌が抑制されることが示されています。森林の静けさや緑の景色がリラックスを促進し、心地よい環境がストレスを軽減します。
  2. 免疫機能の向上: 森林浴が免疫機能を向上させる効果があるとされています。自然の中にいることで白血球の数が増加し、免疫システムが活性化されることが観察されています。
  3. 血圧の低下: 自然の中で過ごすことが、血圧を下げる効果があるとされています。森林浴はリラックス効果があり、これが血圧を安定させるのに寄与します。
  4. 注意力の向上: 自然の景色や音が注意を引くことで、注意力が向上することが報告されています。これは都市部の刺激の多い環境と比較して、自然がよりリフレッシュ効果をもたらす可能性があります。
  5. 気分の改善: 森林浴によってセロトニンと呼ばれる幸福ホルモンの分泌が増加し、気分が改善するとされています。自然の中での静寂や美しい景色は、心の平穏をもたらすことがあります。

これらの効果は個人によって異なるかもしれませんが、多くの研究が森林浴のポジティブな効果を支持しています。
このことをふまえ、TABITAIKENでは森林浴ファシリテーターである2名が森林浴の体験会を実施しています。ご参加される皆さんの心身の健康を願っています。

以下のレポートもご参考になさってください。https://news.yahoo.co.jp/articles/e9afd7f402ad6b76c56a92e8fb2510c05085061b?page=1

園内の巨木の木肌に手や身体を触れると、柔らかく心地よい感覚がして脳や身体がとてもリラックスします。
木々を照らして落ちる木漏れ日を寝転びながらポカポカ心地よく感じると、緊張感や不安感がなくなります。
森中に充満する多種のフィトンチッドが自律神経に働き深い呼吸を促して、人の気持ちを明るく元気にさせます。
静かな日本庭園で滝の水音や鯉の跳ね回る音に耳を傾け聴覚を研ぎ澄ませると、自然に心身が安らぎます。
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